Kostenlos in den Karstadt Sports Filialen in München & Essen

Ihr Lieben, heute möchte ich euch auf eine Aktion in meiner Neuen sowie lustigerweise alten Heimat aufmerksam machen. Da ich noch neu in München bin und mich momentan durch verschiedene Aktivitäten & Sportmöglichkeiten in der Stadt teste, hat Reebok mich auf die ‚Reebok Experience‚ bei Karstadt Sports München aufmerksam gemacht. Dort kann jeder kostenlos an CrossFit-Trainingseinheiten mit Coaches der lokalen CrossFit-Boxen teilnehmen und somit mal etwas Neues ausprobieren. Ziemlich cool, oder?! 🙂

Mit CrossFit  hatte ich bisher keine Berührungspunkte und war ziemlich neugierig, was mich in der ersten Class erwartet. Die Classes finden jeden Donnerstagabend (18:30 Uhr, Special Workout) und Samstagvormittag (10:30 Uhr, Anfängerklassen) statt. Da die Plätze limitiert sind, muss man sich im Vorfeld online dafür anmelden.

Hier einmal der Link zur Anmeldung: : http://bit.ly/reebokblog

Man bekommt bei der ersten Teilnahme sogar ein kostenloses Shirt und bei Abschluss einer Trainingsreihe einen Reebok Goodie Bag. In regelmäßigen Abständen werden außerdem Test & Trys von Reebok-Produkten angeboten.

Unsere Class am Samstagvormittag wurde vom Coach Malte geleitet und die Übungen für das Training waren neben den Gruppen-Aufwärmübungen: PullUps, RFT, Sumo-Deadlifts, Box Jumps, Hold Squat & Plank. Wem das nichts sagt, kein Problem! Jede Übung wird im Vorfeld vom Coach vorgeführt und erklärt. Schwierigkeitsstufen können individuell gewählt werden, z. B. lassen sich anstatt Box Jumps (das Springen auf hohe Boxen) das einbeinige Auf- und Absteigen einbauen. Für jeden wie es passt und der Gesundheitszustand mitmacht 🙂 Ich war auch wegen meinem Leistenbruch letzten Winter noch etwas vorsichtig.

Kurz vor halb 11 trafen die weiteren 6 Teilnehmer bei Karstadt Sports in München, auf der 1. Etage bei den Reebok Artikeln ein und alles begann mit einer Begrüßung durch den Coach. Das Training findet auf einer separaten Workout-Fläche angrenzend an die Verkaufsfläche statt. Ein Trainingstower sowie Boxen, Matten, Hanteln und weitere Geräte sind dort extra aufgestellt worden. Keine Sorge, die angrenzenden Kleiderständer verdecken fast komplett die Sicht für neugieriges Publikum, welches sich bei der frühen Uhrzeit auch echt in Grenzen hält.

Wir starteten mit 10 – 15 Min. Aufwärmen in der Gruppe, meist bekamen 50% jeweils eine andere Übung vorgegeben und nach ein paar Sek./Min. wurde gewechselt. Mit lauter Musik und gegenseitigem Anfeuern kamen wir hier bereits ziemlich ins Schwitzen.

Das eigentliche Training fand letztendlich in 2er-Teams statt, die jeweils fünf Übungen in vier Durchgängen im Wechsel absolvierten. Die Ganzkörperübungen sind so unfassbar intensiv und wenn man möchte, kommt man hierbei definitiv an seine Grenzen! Meine Oberschenkel brannten beim minutenlang gehaltenen Sumo-Squat so extrem, dass ich auch die Tage danach mit einem ordentlichen Muskelkater in der hinteren Oberschenkelmuskulatur herumlief. Treppen steigen macht dann zwei Tage keinen Spaß mehr :D.

Ein bisschen Herausforderung muss sein und nur so macht mir ein Training auch richtig Spaß. Ich gehe gerne an meine Grenzen, möchte nach einer Einheit erschöpft sein und die Muskeln sollen zittern. Alles traf bei diesem Training zu und daher kann ich euch die Reebok Experience als Einstieg in Crossfit-Workouts wirklich sehr ans Herzen legen. Vielleicht wird dieses Angebot sogar noch auf weitere Städte ausgeweitet – die Nachfrage bestimmt bekanntlich das Angebot :-).

 

Fotos by Laura Kessner | thebossway.de